突發(fā)！廈門國(guó)際半程馬拉松，2人猝死

今天上午8點(diǎn)，2016建發(fā)廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽鳴槍開跑。來自28個(gè)國(guó)家和地區(qū)，以及全國(guó)31個(gè)省市、自治區(qū)、直轄市、特別行政區(qū)的1.8萬選手，奔跑在海滄大道上。

比賽現(xiàn)場(chǎng)

目前，比賽已經(jīng)結(jié)束

來自肯尼亞的約書亞基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小時(shí)24秒的成績(jī)奪得男子組冠軍，這是他首次參加國(guó)際級(jí)的半程馬拉松賽，此前他參加過全程馬拉松賽的最好成績(jī)是2小時(shí)13分25秒。

來自肯尼亞的薩拉·切普奇奇爾（Sarah Chepchirchir）以1小時(shí)7分53秒的成績(jī)獲得女子組冠軍，刷新了她的個(gè)人最好成績(jī)1小時(shí)08分07秒。

2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)發(fā)公告

在2016年12月10日上午舉行的2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽中，跑者林某某在距離終點(diǎn)4.5公里處倒地，臨近的醫(yī)療志愿者和騎行AED（自動(dòng)體外除顫儀）醫(yī)師在2分鐘內(nèi)趕到現(xiàn)場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)該跑者心臟驟停、呼吸停止，立即開展心肺復(fù)蘇、電除顫。120接警后，迅速趕往現(xiàn)場(chǎng)繼續(xù)搶救，并送往海滄醫(yī)院搶救。

跑者吳某某在到達(dá)終點(diǎn)后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)醫(yī)護(hù)人員立即開展心肺復(fù)蘇、電除顫等搶救措施，并迅速送往海滄醫(yī)院繼續(xù)搶救。

兩位跑者送抵醫(yī)院后，經(jīng)組委會(huì)組織的市、區(qū)醫(yī)療急救專家全力搶救后，無效死亡。

組委會(huì)對(duì)死者表示沉痛哀悼，對(duì)其家屬表示深切慰問。下一步將積極做好相關(guān)善后事宜。

2016廈門（海滄）國(guó)際半程馬拉松賽組委會(huì)

2016年12月10日

對(duì)于逝者的已經(jīng)離世，海峽都市報(bào)對(duì)此表示沉痛的哀悼！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

近年來馬拉松熱潮席卷中國(guó)，各類賽事如雨后春筍般絡(luò)繹不絕。這本是件大利于民的好事，卻因?yàn)榻佣B三的意外事故而產(chǎn)生了巨大的負(fù)面影響。

我們以福州市去年舉辦的國(guó)際馬拉松為例，有約1.5萬人參賽，絕大部分為大眾選手。公告顯示，賽事期間接受救治總?cè)藬?shù)3428人次（1人可多次接受救治）。其中肌肉痙攣3173人次，扭傷拉傷122人次，關(guān)節(jié)疼痛 37人次，腹痛嘔吐16人次，脫水30人，休克2人，心跳驟停1人，其他不適47人次。經(jīng)救護(hù)車送醫(yī)院治療7人，其中死亡1人。

而今年3月份的廣東清遠(yuǎn)馬拉松，被媒體戲稱為“最受傷”馬拉松，總計(jì)兩萬名的參賽選手中，有1.2萬人次接受救治。

馬拉松容易猝死嗎？

先公布答案：否！

據(jù)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)副主席杜兆才今年1月在馬拉松年會(huì)上作的工作報(bào)告，2014年全國(guó)“馬拉松及相關(guān)運(yùn)動(dòng)注冊(cè)賽事”（含超馬、全馬、半馬和10公里）共51場(chǎng)，90萬人次參加，其中參與全馬和半馬的超過26萬人次。

按90萬人次平均，去年每10萬參賽者中的死亡率為0.44人，按26萬平均，則為1.54人/10萬。

一項(xiàng)國(guó)家“十五”攻關(guān)研究結(jié)果顯示，中國(guó)心臟性猝死的年發(fā)生率為41.84/10萬。

 提醒：跑馬不是身體好就沒危險(xiǎn)！

2014年，珠海國(guó)際半程馬拉松的終點(diǎn)線前，一名跑友永遠(yuǎn)停下了自己的步伐。年僅30歲的方勇在終點(diǎn)前一頭栽倒在地，心臟驟停，搶救無效死亡。

方勇猝死

方勇生于1984年11月13日，祖籍湖北，中央警衛(wèi)局退役士兵。方勇平時(shí)以身體為豪：?jiǎn)问制桨逯?分鐘，俯臥撐汗水濕透報(bào)紙，一口氣（水下不呼吸）潛泳100多米……身體素質(zhì)不能說不好，但是還是發(fā)生了這種意外！

為何半程馬拉松更容易出意外？

據(jù)2015年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，在國(guó)內(nèi)發(fā)生8例馬拉松跑者猝死事件，而這8例猝死事件無一例外，全部都發(fā)生在半程馬拉松上。

在為悲劇扼腕的同時(shí)，很多跑步愛好者也困惑：為何跑42.195公里的全馬沒出事，只有21.0975公里的半馬卻頻頻發(fā)生意外？

1、首要的問題，恐怕是出在人們的認(rèn)識(shí)上。

許多“菜鳥”跑者都認(rèn)為，半馬是全程馬拉松打了個(gè)五折，難度也相應(yīng)打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅(jiān)持下來，全馬則必須要有一定的長(zhǎng)跑基礎(chǔ)。記者有位喜愛長(zhǎng)跑的朋友還將自己的微信簽名改為“半馬怡情，全馬傷身”。

這種“難度打折”“半馬怡情”的想法，其實(shí)比跑馬拉松本身更危險(xiǎn)。

著名長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員孫英杰現(xiàn)在運(yùn)營(yíng)一個(gè)跑步訓(xùn)練營(yíng)，她說，她從不敢讓隊(duì)員輕視半馬，“我教育學(xué)員，要和全馬一樣，注意每一公里的體能分配，注意自己的運(yùn)動(dòng)能力、心臟的能力是不是夠了。”

孫英杰說，有些業(yè)余跑者，膽子比他們專業(yè)的都大，“我們經(jīng)受過訓(xùn)練，知道人的極限在哪里，知道身體什么樣的狀況就要慎重了，相反，很多年輕跑者有些輕視馬拉松。”

2、終點(diǎn)沖刺：壯年猝死導(dǎo)火索

這8位猝死者，除了都參加半馬，還有另外幾個(gè)共同點(diǎn)：大部分人都是二三十歲左右，除一人外均為男性，平時(shí)愛好體育鍛煉，身體素質(zhì)較好，絕大多數(shù)人出事地點(diǎn)都在終點(diǎn)線前4公里內(nèi)。

浙江省立同德醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家陸建偉在接受記者采訪時(shí)表達(dá)了深深的擔(dān)憂。他說現(xiàn)在的跑馬熱一哄而上，很多人根本就缺乏基本的運(yùn)動(dòng)常識(shí)。

數(shù)據(jù)上看，極點(diǎn)和沖刺階段是馬拉松猝死的一個(gè)重要的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。極點(diǎn)是人體感到最難受的時(shí)期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉無力；而沖刺時(shí)，選手希望創(chuàng)造好成績(jī)，往往忽視了心臟功能可能出現(xiàn)的問題。

浙江的著名跑者陳盆濱也說，在跑步中，跑者要一直傾聽自己身體的聲音，“一旦出現(xiàn)胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀，就不應(yīng)該堅(jiān)持，必須立即停止。”

沖刺是最危險(xiǎn)的

陳盆濱說見過很多長(zhǎng)跑愛好者盲目地追求速度和名次，也有的是為了在朋友中炫耀，他覺得這些人都沒有真正領(lǐng)會(huì)馬拉松的精髓。“我認(rèn)為業(yè)余愛好者出意外的最大原因就是太追求速度，跑慢一點(diǎn)，馬拉松還是很安全的。”

跑馬拉松一定一定一定要注意的事項(xiàng)：

基本認(rèn)知：

1.馬拉松比賽全程的距離是42.195公里，這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于我們而言只有一個(gè)含義：遠(yuǎn)。即：距離要求。

2.馬拉松比賽只允許用參賽者的雙腳，從起點(diǎn)，按照賽道，一直持續(xù)跑到終點(diǎn)，而且一般會(huì)設(shè)關(guān)門時(shí)間(即：及格時(shí)間線，一般是6小時(shí)以內(nèi)，超過后不發(fā)獎(jiǎng)牌不算成績(jī))：即：時(shí)間門檻。

3.如果你的跑步數(shù)字是：?jiǎn)未闻懿骄嚯x未超過15公里;周跑量不到30公里;剛參加跑步不久(不滿三個(gè)月);之前并沒有長(zhǎng)跑經(jīng)歷。那么，你的訓(xùn)練量是不足以支撐全程馬拉松所需要的條件，即：訓(xùn)練強(qiáng)度。

前期訓(xùn)練：

1.參加比賽前三個(gè)月，要有基本的訓(xùn)練量(建議每周至少4次跑步訓(xùn)練，每次不得少于5公里，比賽前至少要有一次25公里以上的拉練)；

2.訓(xùn)練盡量選擇戶外，并且設(shè)施良好的場(chǎng)所(環(huán)湖、操場(chǎng)都行)，在健身房的跑步機(jī)上很難真正感受跑步的樂趣；

比賽前安排：

1.至少提前一天到比賽城市，要關(guān)注完賽地點(diǎn)的公交車線路，酒店盡量選在起點(diǎn)周圍2公里內(nèi)；

2.比賽前一天不要消耗體力，尤其是不要旅游、閑逛；

3.比賽前一天的三餐，盡可能吃你熟悉的東西，以清淡為主，記得隨身帶治拉肚子的藥，以防意外；

4.比賽前要準(zhǔn)備：

一雙舒適的跑鞋；(經(jīng)常穿的那種，不要在比賽當(dāng)天試新鞋，除非你想滿腳水泡)

一套拉風(fēng)的跑步衣服；

腰包；(裝紙巾，食物，手機(jī)，身份證)

能量膠和鹽丸(不知道這玩意的可自行淘寶)；

運(yùn)動(dòng)飲料(不要想著只喝比賽當(dāng)天免費(fèi)提供的那些，事實(shí)證明當(dāng)你跑的很慢時(shí)，越到最后，吃喝的東西就越少)；

少許食物(牛肉干、巧克力、香蕉等)；

少許藥品(風(fēng)油精，云南白藥噴霧劑)；

比賽當(dāng)天安排：

1.比賽當(dāng)天早點(diǎn)起來，一定要吃早飯，早點(diǎn)到場(chǎng)，7點(diǎn)的鳴槍，你至少也要6點(diǎn)半到場(chǎng)吧(到的越晚，排得越后)

2.起跑前無需做大運(yùn)動(dòng)量的熱身，你等下還要跑4~5小時(shí)的，不用還沒開始就把能量消耗光；

3.跑步前腳上、腰部、襠部與衣物、襪子連接處均要涂上凡士林預(yù)防磨傷，男士記得要給自己的乳頭多抹點(diǎn)凡士林，女士記得帶運(yùn)動(dòng)文胸；

4.起跑后，不要沖動(dòng)，控制速度(起跑階段就沖刺的新手基本無法完成全程馬拉松比賽)，你參加馬拉松，不是跟專業(yè)選手比，而是挑戰(zhàn)自己，所以能無傷、順利完賽最重要，而不是一時(shí)激情的隨意亂跑。

5.每個(gè)水站和廁所都是個(gè)休息點(diǎn)，要補(bǔ)充水、鹽分、吃點(diǎn)東西、噴噴霧、按摩腿部；

6.可用手機(jī)和便攜式相機(jī)多拍些照片，以后也是精彩的回憶，但不要邊跑邊發(fā)微博、發(fā)朋友圈炫耀(畢竟你也不知道你能不能跑完，跑完再炫)；

近年跑馬猝死事故：

2008年，上海馬拉松賽上，一名在讀研究生在參加半程馬拉松賽時(shí)突然倒地，被緊急送往醫(yī)院救治后仍不幸去世，當(dāng)時(shí)他距離終點(diǎn)僅200米；

2012年，香港馬拉松賽上，一名選手在跑過終點(diǎn)后暈倒猝死；

2012年，廣州馬拉松賽上，兩名選手突發(fā)性休克，其中10公里選手陳杰經(jīng)搶救無效死亡，5公里選手丁喜橋八天后因搶救無效死亡；

2014年5月25日舉辦的昆明高原國(guó)際半程馬拉松賽上，21歲的大一學(xué)生馮某在男子組半程馬拉松賽進(jìn)行到1小時(shí)24分鐘時(shí)出現(xiàn)步伐不穩(wěn)等情況，送往醫(yī)院后經(jīng)搶救無效死亡。

2014年7月19日的張家口·康保草原國(guó)際馬拉松賽中，一名50多歲的“蹭跑者”在半程賽道約18公里處猝死。

2014年12月13日的2014珠海國(guó)際半程馬拉松比賽上，一名30歲的男性在距出發(fā)點(diǎn)約20.2公里處突然倒地猝死。

2015年10月25日的合肥馬拉松上，一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點(diǎn)時(shí)猝死。據(jù)悉，此人以前從未參加過馬拉松。

2015年11月15日的2015上饒全國(guó)半程馬拉松比賽中，一名選手沖過終點(diǎn)后心跳驟停，送醫(yī)院搶救無效死亡。

2015年12月6日的深圳國(guó)際馬拉松，一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即將臨產(chǎn)。

2015年12月20日的福州國(guó)際馬拉松，參加半程賽的盧某出發(fā)至10.5公里后突然倒地，送醫(yī)院后終告不治。