步行健身的正確方式應該是什么 12月23日螞蟻莊園今日問題答案

2021年12月23日，支付寶的螞蟻莊園小課堂的問題是關于健身的，問題是“步行健身的正確方式應該是什么？”步行健身其實是需要循序漸進的，下面就來為大家分享一下螞蟻莊園今日答案。

步行健身的正確方式應該是什么 12月23日螞蟻莊園今日答案

今天問題：步行健身的正確方式應該是什么？

A、循序漸進

B、堅持到身體被掏空

正確答案:循序漸進

健身行走應選擇在車輛行人較少的街道、公園或專門的運動場地。建議一般最好孤身一人，因為兩個人以上不免說話談論，不能使健步行走者專心致志。起初行走開始，按照正常走路的速度進行，連續(xù)行走約20分鐘，感覺到身體稍有發(fā)熱、心跳逐漸加快時，即可轉入正式健步行走階段。 健步行走完成后，注意不能立即停止，應該逐漸轉為日常正常走路的速度，期間可以適當踢腿伸腰，減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復到正常時，即可停止。