面對(duì)疫情 老年人別忘“心理防疫”

疫情之下，老年人更容易產(chǎn)生焦慮、孤獨(dú)、抑郁、多疑等心理問題。那么，老年人應(yīng)該如何保持健康心理？1日，福州市第一醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師卓健提醒，面對(duì)疫情，老年人既不能不在乎，也不宜過度恐慌，要調(diào)整心態(tài)、科學(xué)防護(hù)、保健身體。

卓健表示，疫情期間，子女們要多關(guān)心老人，及時(shí)疏導(dǎo)老人的情緒，也可以勸說他們通過官方渠道了解準(zhǔn)確的疫情信息，不要過多關(guān)注負(fù)面新聞、謠言，多看一些輕松的節(jié)目。居家期間，可選擇適宜的活動(dòng)，比如聽音樂、看戲劇、習(xí)書作畫、種花養(yǎng)鳥等。當(dāng)出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。

老年人免疫力較低，屬于新冠肺炎易感人群，一旦感染更容易出現(xiàn)重癥。因此，年輕人應(yīng)耐心教老人一些防護(hù)措施，倡導(dǎo)老年人養(yǎng)成出門戴口罩、不扎堆、不聚集、保持“一米線”、回家勤洗手的好習(xí)慣。

據(jù)介紹，合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人，是疫情危重癥及死亡病例的高發(fā)群體。因此，疫情期間，老年人應(yīng)該按時(shí)、規(guī)范服用藥物，監(jiān)測(cè)好血壓、血糖、心率等，一旦病情有變化，就要及時(shí)就醫(yī)。

特殊時(shí)期，老年人營(yíng)養(yǎng)也別落下。飲食上應(yīng)注意合理搭配、葷素相宜，適當(dāng)增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量，控制高脂肪飲食；適當(dāng)多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物。保證每日的睡眠時(shí)間，注意保暖。勤開窗通風(fēng)，定時(shí)消毒。（記者 林文婧 通訊員 文璇）