返校復(fù)課也需“心理復(fù)位” 正確進(jìn)行自我調(diào)整

福州市有序恢復(fù)線下教學(xué)的“窗口”已經(jīng)開啟。從網(wǎng)課轉(zhuǎn)入正常的課堂學(xué)習(xí)，如何確保孩子“不掉隊”？“要給孩子一個心理適應(yīng)期，及時關(guān)注孩子的心理變化，讓他們盡快適應(yīng)心理轉(zhuǎn)換，正確進(jìn)行自我調(diào)整。”15日，福建醫(yī)科大學(xué)附屬福州兒童醫(yī)院心理科主任陳敏榕接受記者采訪時表示。

“家長要關(guān)注孩子的情緒變化，鼓勵孩子學(xué)會接納與自我調(diào)適，多與老師、同學(xué)、朋友交流，盡快適應(yīng)校園生活。”陳敏榕表示，從居家線上學(xué)習(xí)到學(xué)校線下學(xué)習(xí)的轉(zhuǎn)變，會讓孩子原本穩(wěn)定的心理狀態(tài)受到影響，所以需要一個過渡期。

復(fù)課前，建議家長和孩子一起梳理在家上網(wǎng)課期間的生活學(xué)習(xí)情況，尋找孩子的閃光點(diǎn)，肯定孩子做到的部分，接納孩子做不到的部分，減輕孩子的心理負(fù)擔(dān)，從而為孩子建立復(fù)課的信心。在此期間，當(dāng)和孩子有意見分歧或話不投機(jī)時，要先傾聽、多換位思考，用積極的行動和心態(tài)去解決問題，給予孩子更多的理解與陪伴，切不可激化矛盾，給彼此帶來更大的心理負(fù)擔(dān)。

除了積極接納正負(fù)情緒，調(diào)整作息積極適應(yīng)也很關(guān)鍵。專家建議，家長應(yīng)督促孩子在返校前進(jìn)行作息節(jié)律的調(diào)整，合理制定學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃，盡量不讓居家網(wǎng)課松散、隨意的狀態(tài)帶到復(fù)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活中。同時，家長要做到情緒穩(wěn)定，及時察覺自身情緒變化，因?yàn)楹⒆映３Ｍㄟ^父母的情緒和行為來觀察和體驗(yàn)這個世界，父母情緒穩(wěn)定會讓孩子有安全感，建議家長們遇到問題不應(yīng)總從孩子身上找原因，也要關(guān)注自身的不良情緒是否影響了孩子的行為，這有利于親子之間的有效溝通。（記者 林文婧 通訊員 王暢）