專家支招高考生提高免疫力 切勿貪涼和盲目進(jìn)補(bǔ)

新華社長(zhǎng)沙6月18日電(記者帥才)高考臨近，如何給高考生科學(xué)提高免疫力，是很多家長(zhǎng)關(guān)心的問題。營(yíng)養(yǎng)保健專家、湖南省胸科醫(yī)院院長(zhǎng)唐細(xì)良提醒，隨著氣溫升高，高考生的飲食應(yīng)清淡而又有營(yíng)養(yǎng)，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。

唐細(xì)良建議，備考期間，家長(zhǎng)不要給孩子吃太多油膩的食物，不要給考生補(bǔ)充過多蛋白質(zhì)、脂肪類食物。過高的蛋白質(zhì)類食物在腸胃中消化需要大量血液，導(dǎo)致考生腦內(nèi)血液供氧減少，可能會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。高考生的飲食應(yīng)該清淡一些，每天膳食中除了充足的主食外，還可以補(bǔ)充瘦肉、魚、牛奶、雞蛋及豆類，適量攝取蔬菜、水果。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院院長(zhǎng)陳新宇建議，天氣炎熱的時(shí)候，不建議高考生過度食用冷飲、碳酸飲料，飲食切莫貪涼，以免造成消化功能紊亂。晚餐不要吃太飽，也不要給孩子準(zhǔn)備油膩的夜宵，以免加重考生的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

陳新宇建議，家長(zhǎng)不要給高考生服用過多的補(bǔ)品和保健品，以免造成營(yíng)養(yǎng)過剩，增加肝腎負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，讓孩子適量服用一些養(yǎng)生茶飲。除了保證考生營(yíng)養(yǎng)全面、飲食規(guī)律外，家長(zhǎng)和老師還應(yīng)鼓勵(lì)考生堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。