臺(tái)調(diào)查：孩子每天睡眠不足9小時(shí) 近視風(fēng)險(xiǎn)增9倍

中新網(wǎng)9月26日電據(jù)臺(tái)灣“中央社”報(bào)道，臺(tái)灣衛(wèi)生健康主管部門進(jìn)行兒童青少年視力監(jiān)測調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天睡眠時(shí)間不足9小時(shí)者對(duì)比睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)者，近視風(fēng)險(xiǎn)增加9倍。

專家推薦，學(xué)齡前兒童(3-5歲)每天睡眠時(shí)間應(yīng)為10-13小時(shí)、小學(xué)學(xué)童(6-13歲)為9-11小時(shí)、青少年(14-17歲)則為8-10小時(shí)。

不過，臺(tái)灣衛(wèi)生健康主管部門2017年開展的“兒童青少年視力監(jiān)測調(diào)查”顯示，臺(tái)灣幼兒園幼童及小學(xué)學(xué)童睡眠時(shí)間8小時(shí)以下者占15%，中學(xué)生睡眠時(shí)間8小時(shí)以下者高達(dá)89.5%，其中有22.7%甚至在6小時(shí)以下。

這項(xiàng)涵蓋7474名兒童青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足9小時(shí)者對(duì)比睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)者，近視風(fēng)險(xiǎn)增加9.04倍。睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的學(xué)童患近視比率達(dá)76.5%，睡眠時(shí)間達(dá)到9小時(shí)者則只有23.5%的患近視概率。

臺(tái)灣衛(wèi)生健康主管部門官員胡怡君表示，從調(diào)查結(jié)果可知，成長階段的孩子如果缺乏充足的睡眠，與近視率提升有很大的關(guān)系，增加孩子睡眠的時(shí)間能降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

臺(tái)灣學(xué)童近視問題日益嚴(yán)重，過度用眼、睡眠不足等都是重要原因。充足睡眠對(duì)孩子來說，可促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和腦部發(fā)育、安定情緒及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息與組織修復(fù)等)，充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

胡怡君指出，家長的督促有助于降低近視的風(fēng)險(xiǎn)。研究結(jié)果顯示，未近視的孩子中，有50.6%的家長經(jīng)?；蚩偸且蠛⒆油砩?0時(shí)(幼童為晚上8時(shí)至9時(shí))左右就上床睡覺；患近視的孩子中，只有34.5%的家長會(huì)如此要求孩子。

此外，未近視的孩子中，有超過5成的家長經(jīng)?；蚩偸亲⒁夂⒆佑醚郗h(huán)境，孩子抱怨不舒服時(shí)，家長經(jīng)?；蚩偸橇⒖處Ш⒆泳歪t(yī)，讓孩子每日均衡飲食不偏食；但患近視的孩子中，只有約35%的家長會(huì)如此。

未近視的孩子中，當(dāng)孩子近距離用眼時(shí)，有38.7%的家長經(jīng)?；蚩偸敲扛?0-40分鐘就讓孩子中斷用眼并休息10分鐘；患近視的孩子中，只有12.2%家長會(huì)這么做。

臺(tái)灣衛(wèi)生健康主管部門官員王英偉建議，家長應(yīng)協(xié)助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，幼兒園孩子晚上9時(shí)前、學(xué)齡孩子10時(shí)前就寢，除有充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)外，也要注意用眼環(huán)境并適度限制孩子近距離用眼時(shí)間。