疫情宅家怕孩子傷眼？ 眼科專(zhuān)家送你四招

福州新聞網(wǎng)9月27日訊（福州晚報(bào)記者 朱丹華 通訊員 劉小燕）受疫情影響，孩子們減少外出，放學(xué)后延長(zhǎng)“宅家模式”，近距離用眼時(shí)間大大增加。不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子患上近視或近視度數(shù)加深。對(duì)此，東南眼科醫(yī)院小兒眼科專(zhuān)家日前介紹了4點(diǎn)居家護(hù)眼方法。

“首先，可以將孩子在家中的學(xué)習(xí)地點(diǎn)盡量安排在窗邊。”東南眼科醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)、小兒眼科主任夏江勝說(shuō)，研究表明，自然光線(xiàn)有助于兒童青少年防控近視。不過(guò)，在陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)，要拉上紗窗，避免孩子直接在強(qiáng)光下看書(shū)。

其次，要叮囑孩子每讀書(shū)寫(xiě)字40分鐘，需休息遠(yuǎn)眺10分鐘。如果孩子感到單純遠(yuǎn)眺枯燥泛味，難以堅(jiān)持，可選擇在窗邊或陽(yáng)臺(tái)上邊跳繩邊遠(yuǎn)眺10分鐘，達(dá)到放松雙眼并鍛煉身體的目的。

第三，居家期間，家長(zhǎng)可陪著孩子對(duì)照眼保健操教學(xué)視頻跟練。“如果手衛(wèi)生沒(méi)做好，穴位沒(méi)按對(duì)，不僅不能保護(hù)視力，還可能起到反作用。”夏江勝說(shuō)。并且，雖然新冠病毒主要通過(guò)口、鼻粘膜傳播，但眼結(jié)膜也是粘膜組織，易被病毒入侵，若孩子沒(méi)有勤洗手、正確洗手而亂摸亂按眼部，反而可能增加患病毒性結(jié)膜炎等感染性眼病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，國(guó)慶長(zhǎng)假將至。夏江勝提醒家長(zhǎng)，不良的生活方式對(duì)孩子的視力發(fā)育沒(méi)有好處。無(wú)論是正常上課期間還是假期，都應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，少食用油炸食品、甜食和碳酸飲料。